Zo begin je aan een fit leven!
WeightWatchers helpt je hierbij.
Bewegen is goed voor je! Daarom kun je bij WW Points® verdienen met beweging. Hoe dat precies werkt lees je hier.
Waarom bewegen?
Beweging geeft nieuwe energie, is goed voor je gezondheid, zorgt voor een goed humeur, voorkomt stress, maakt je lichaam strakker, zorgt voor een helder hoofd en een heel nieuw lichaamsgevoel. Dus:
Beweeg hoe en wanneer je wilt en zo vaak als je kunt.
En vooral: heb er plezier in en maak het niet ingewikkeld! Geen zorgen: wij helpen je daarbij!
Bij WW helpen Points waarden je om te letten op wat je eet, en geven ze je inzicht in hoeveel je beweegt. Je verdient Points als je je lichaamsbeweging bijhoudt. Dit kunnen alle vormen van lichaamsbeweging zijn: joggen, weerstandstraining, maar ook voor verborgen beweging, zoals tuinieren of schoonmaken. De verdiende Points (onbeperkte hoeveelheid!) worden automatisch toegevoegd aan je Points weekextra. Zo kun je ze gebruiken voor eten en drinken. En geen zorgen, je blijft gewoon afvallen als je deze verdiende Points opmaakt. Daar hebben we in onze berekening al rekening mee gehouden.
Points die je verdient met beweging...
...houden rekening met je lengte, gewicht, leeftijd en geslacht, en met het type en de duur van de activiteit. Zo krijg je een Points waarde voor alle activiteiten die je doet.
...zijn nauwkeurig.
...zijn een manier om de vooruitgang die je boekt buiten de weegschaal te zien.
Points verdienen in de praktijk
Je beweging bijhouden
Je kunt je activiteit(en) handmatig ingeven in ‘Mijn dag’ online of in de WW app of je kan een activity tracker verbinden om je activiteit automatisch te laten registreren in je Beweegdagboek.Je wekelijkse beweegdoel
Wanneer je je aanmeldt, wordt aan de hand van de vragenlijst je beweegdoel bepaald. Heb je dit bereikt, dan kan je je doel steeds bijstellen.