Dankbaarheid

Het is normaal dat de weg naar een gezonde levensstijl niet zonder hobbels verloopt. Dit kan demotiverend werken en we kunnen soms in het negatieve blijven hangen. Neem daarom deze week de tijd voor deze oefening om je geluksgevoel een boost te geven en je te focussen op de positieve dingen.

Soms kunnen we uit het oog verliezen wat er goed is gegaan: onze favoriete koffie is in de aanbieding, er staat geen rij bij het tankstation, en eindelijk hebben we de perfecte taart gebakken.

Maar als je elke week vijf minuten de tijd neemt om verbinding te maken met wat er goed gaat – hoe klein het ook lijkt – dan kun je dankbaarheid ervaren. En dat is een sterke emotie. Door dankbaarheid verleg je je aandacht naar het grote geheel, stijgt je geluksgevoel en ben je beter in staat om uitdagingen te overwinnen en met tegenslagen om te gaan. En van al die dingen heb je veel baat op weg naar een gezonde levensstijl.

Maak je geen zorgen als je het in het begin moeilijk vindt om je op de goede dingen te focussen. Dat is heel normaal. Hoe meer je oefent, hoe eenvoudiger het wordt en voor je het weet, gaat het bijna helemaal vanzelf. Bovendien krijg je er energie van als je verbinding maakt met de goede dingen van vandaag, deze week, deze maand of dit jaar en kun je ook in 2023 op volle kracht verder met je weg naar een gezonde levensstijl.