Kies jouw intentie

Voel je je in deze drukke maand een beetje verloren op weg naar een gezonde levensstijl? Heb je wat extra hulp nodig om op koers te blijven? Met onderstaande stappen kun je dichter bij je doelen komen en het nieuwe jaar goed van start gaan.

De weg naar een gezonde levensstijl kan onder normale omstandigheden al best uitdagend zijn. Als daar ook nog eens eindejaarsactiviteiten en feestjes bij komen, dan kan het extra moeilijk zijn om gefocust, aanwezig en op koers te blijven.

Wat helpt, is nadenken over je waarden – de dingen die jij belangrijk vindt. Hiermee leg je de basis voor het bepalen van een intentie en zie je duidelijk voor je hoe je het jaar wilt afronden en welke acties je gaat ondernemen. Met andere woorden: zie een waarde als de eindbestemming. Een intentie is het kompas dat de richting naar die waarde aangeeft. Het benoemen van specifieke acties geeft je een plattegrond, de SPAR-doelen zijn de stapsgewijze routebeschrijving.

Neem dus eerst even de tijd om verbinding te maken met wat voor jou het belangrijkst is voordat je je een weg gaat banen door alle feestjes, het eten, de onvoorspelbare dagen, veranderingen in je routine of andere zaken die op je pad komen. Laat je niet uit het veld slaan, maar gebruik je goede intenties om het jaar krachtig af te sluiten .