Hoe word je meer bewust van je eetgewoonten? En waarom kan het je helpen?

Feit: Niet alleen wat je eet beïnvloedt je afslanktraject, maar ook wanneer en hoe je eet. Het geheel noemen we je eetpatroon. En om je eetpatroon te finetunen, moet je eerst weten hoe het op dit moment precies in elkaar zit. Kies deze week drie dagen uit om je aandacht te richten op elke maaltijd en snack, en volg deze stappen.

Probeer dit eens:

Laten we er iets dieper induiken...

Stel je voor dat je geld wilt sparen, door een paar van je uitgaven te verminderen. Denk je dat je dat zou kunnen doen zonder eerst in de gaten te houden hoe, wanneer en aan wat je je geld uitgeeft elke week of maand

Waarschijnlijk niet. En hetzelfde geldt voor gewicht verliezen of behouden. Je wordt je natuurlijk meer bewust van wat je eet door je voeding bij te houden in de WW app. Dat is een goed begin. Maar als je nog iets dieper graaft in het “hoe” en “waarom” en “wat is er hier eigenlijk echt aan de hand” bij je maaltijden en snacks, krijg je meer inzicht in wat er jou kan helpen om impactvolle veranderingen te zien.

Je algemene eetpatroon beïnvloedt zaken zoals je keuzes, je gedrag en je gevoelens - het kan er dus voor zorgen dat je afslanktraject makkelijker of moeilijker wordt. Gewoonten opmerken kan jou helpen ontdekken wat er werkt (bv. traag eten) en wat niet (bv. wachten tot je level-5 uitgehongerd bent). Daarna kan je stappen zetten om meer van het eerste te doen, en minder van het laatste, om zo nog dichter bij je doelen te raken.