'Nee' omarmen: zo doe je dat

Nog een stuk pizza, de knop 'Volgende aflevering' op Netflix, een spontane borrel: het kan best lastig zijn om nee te zeggen tegen dingen die niet met je doelen stroken. Kijk de volgende keer dat je ergens beleefd ‘nee’ tegen zegt (of wilt zeggen) eens naar waar je eigenlijk 'ja' tegen zegt.

Feit: het is nooit leuk om ergens 'nee' tegen te zeggen. Je bent echt niet de enige die daar moeite mee heeft. De meesten van ons blijven hangen bij wat we kwijtraken of mislopen, waardoor we ons verslagen of beperkt kunnen voelen. FOMO (oftewel Fear of Missing Out, de angst dat je iets mist) bestaat echt.

Maar JOMO ook: de 'joy of missing out' (oftewel genieten van alles wat je misloopt). Door je focus te verleggen van alles wat je niet zult ervaren (een tweede portie van die heerlijke pizza, nog een aflevering van je favoriete serie, of tijd met vrienden) naar wat je wel zult ervaren (een blauw bolletje, acht uur slaap, meer tijd om te bewegen, gezondere gewoontes, het bereiken van je doelen...), kun je die niet-helpende gedachten tegengaan en ruimte maken voor nog meer 'Yes!'-momenten.

Het is niet onze bedoeling om 'nee' zeggen leuker te maken dan dat het is. Het gaat erom dat je gaat inzien wat je ervoor terugkrijgt, dat je nieuwe gewoontes ontwikkelt en keuzes maakt die beter voor je zijn. En dat is het vieren waard!