De steun vinden die je nodig hebt

Soms kan het leven, of mensen in je leven, je gezonde gewoonten en routines in de weg staan. (Lastig, maar we weten dat ze het niet zo bedoelen.) Probeer deze tips om je vrienden en familie te laten helpen.

Stel je dit eens voor: het hele voorjaar heb je maaltijden staan voorbereiden, heb je stappen geteld en ben je binnen je Points® Budget gebleven. Nu is het zomervakantie. Je kinderen zijn meer thuis (samen met hun vrienden en alle bijbehorende snacks), je zus komt op bezoek, je gaat naar feestjes en op vakantie met vriendinnen, ... Brengt dit je van je stuk? Je bent niet alleen.

De mensen waar je tijd mee doorbrengt, vormen onderdeel van je omgeving, en je omgeving speelt een grote rol in wat jij doet. Dus als de routines van de mensen om je heen, of jouw interacties met hen, veranderen, kan dit je gebruikelijke routines in de war schoppen.

In plaats van je ertegen te verzetten, kun je ook het volgende doen: betrek ze bij jouw afvaltraject terwijl jij je aanpast aan de nieuwe of tijdelijke omstandigheden. Onderzoek laat zelfs zien dat degenen die de meeste steun krijgen van vrienden en familie het meeste afvallen. Je hebt geen controle over wat anderen doen, maar de kans is groot dat ze je willen helpen, dus laat ze zien hoe ze dat kunnen doen.