Zo maak je bewustere eetkeuzes

Heb je ooit weleens iets gegeten omdat het nu eenmaal voor je neus stond? Wij ook, en dat is volkomen normaal. Sta de volgende keer even stil en volg de SPECIAAL-methode voordat je besluit wat je gaat doen.

Als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord, denk dan nog even wat langer na over waarom je het voedingsmiddel wilt en wat je daarna gaat doen.Zodra je herkent wat jouw emotionele honger prikkelt, kun je bewust kiezen wat je gaat doen. Dat geeft jou de controle.

Opmerken waarom je een bepaald voedingsmiddel wilt pakken, is al een overwinning op zich, ongeacht de keuze die je erna maakt. En kleine overwinningen leiden tot een grote verandering.