Waar word je blij van?
Jouw cadeau aan jezelf: volledige aandacht.
Je valt beter af als je zelfbewust bent en ook aan je eigen behoeften denkt. Neem je eigen wensen net zo serieus als de wensen van je gezin, je werk en je vrienden. Neem bijvoorbeeld aan het begin van elke dag een kwartier bewust de tijd voor jezelf en doe alleen waar jijzelf blij van wordt.
Durf "nee" te zeggen!
Veel dingen die belangrijk zijn bij het afvallen, zoals gezond eten, regelmatig bewegen en naar de WW Workshop gaan, kosten tijd. En soms heb je ook moed nodig om nee te zeggen tegen de verzoeken van andere mensen. Je hebt recht op momenten voor jezelf en je hoeft je daar niet schuldig over te voelen. Hieronder staan een aantal manieren hoe je vriendelijk maar beslist nee kunt zeggen:
Sorry, ik heb weinig tijd.
Volgende keer graag.
Het spijt me, maar dat lukt nu niet.
Hoeveel tijd heb je nodig om te ontspannen?
Elke dag 10 minuten? Een halfuur? Test het eens! Is het voldoende om elke dag 5 minuten in alle rust te genieten van een kopje koffie of vind je 30 minuten yoga prettiger? Misschien is een uur wandelen in het bos of in het park wel een goed idee. Kijk wat voor jou werkt en zet het in je agenda!