Til je work-outs naar een hoger niveau met Holly Rilinger en The LIFTED Method!
We zijn verheugd om je exclusieve trainingen te kunnen aanbieden van Holly Rilinger, een ervaren Amerikaanse fitnesstrainer en oprichtster van The LIFTED Method. Holly richt zich zowel op het lichaam als op de mindset. Haar aanpak draait om duurzame gewoontes opbouwen door regelmatig te bewegen, in plaats van ‘alles-of-niets’-oplossingen voor de korte termijn.
Wat is The LIFTED Method?
Het is een krachttrainingsprogramma dat functioneel bewegen combineert met progressieve kracht. Dat betekent dat de trainingen geleidelijk uitdagender worden, door meer herhalingen, iets zwaardere gewichten of geavanceerdere oefeningen toe te voegen, zodat je spieren blijven groeien en zich blijven aanpassen. Holly hanteert een allesomvattende aanpak (inclusief beweging, voeding, slaap, hormonen en herstel) om blijvende resultaten te bevorderen.
Voor wie zijn de work-outs bedoeld?
Deze sessies kunnen je helpen ongeacht waar je je bevindt in je afslanktraject. Ze zijn speciaal ontwikkeld voor:
Het dagelijks leven: Bouw duurzame gewoontes op die je lichaam in het dagelijks leven versterken.
Menopauze: Gerichte bewegingen om je lichaam te ondersteunen tijdens hormonale veranderingen.
Ondersteuning bij GLP-1: Geschikt voor leden die GLP-1-medicatie gebruiken om af te vallen.
Taal en formule
De work-outvideo’s zijn in het Engels, maar de oefeningen zijn duidelijk en makkelijk te volgen. Je hoeft niet gewend te zijn aan Engelse instructies. Dankzij de energie en de opbouw kan je zo meedoen.
Probeer het nu
Waar wacht je op? Kies een sessie en bewegen maar!