Think positive!

Donderdag 16 augustus

Uit onderzoek blijkt dat klagen over het eigen lichaam tot een nog slechter lichaamsbeeld kan leiden.1 Klaag jij wel eens over je lichaam? De kans is groot dat je deze vraag met ‘ja’ beantwoordt, want dit doen we allemaal wel eens. Sta daarom eens stil bij hoe vaak en wanneer je klaagt over je eigen lichaam, en probeer hier vandaag nog verandering in te brengen. Think positive! Wat vind je mooi aan je lichaam? En waarom? Focus je op deze punten. Je lichaam is iets om trots op te zijn!

Door goed voor je lichaam te zorgen ga je je ook beter over je lichaam voelen. Gezonde voeding en meer beweging zorgen ervoor dat je beter in je vel komt te zitten. Letterlijk en figuurlijk! Maar je kunt natuurlijk ook goed voor je lichaam zorgen door eens naar de schoonheidsspecialiste te gaan, een nieuwe outfit te kopen, of iets anders te doen wat een positief gevoel teweeg brengt. Hoe beter jij in je vel zit, hoe positiever jouw zelfbeeld wordt en hoe minder je gaat klagen.

Heb je kinderen? Dan is dit nog een extra reden om aan je zelfbeeld te gaan werken. Een ander onderzoek toont namelijk aan dat er een verband is met de ontevredenheid met het eigen lichaam bij kinderen van 5 tot 8 jaar oud omdat ze de lichamelijke ontevredenheid van hun moeder imiteren.2 Denk dus voordat je gaat klagen over je eigen lichaam in het bijzijn van je kinderen nog een keer extra na, want het heeft meer gevolgen dan je denkt!

Dus vanaf nu is jouw motto: think positive! Voor jezelf, én voor je kinderen.

 

1 Salk & Engeln-Maddox (2011). “If You’re Fat, Then I’m Humongous!” Frequency, Content, and Impact of Fat Talk Among College Women. Psychology of Women Quarterly, maart 2011.
2 Davison & Birch (2003). Body dissatisfaction, dieting awareness and the impact of parental influence in young children. British Journal of Health Psychology, Mei 2003 (II). 135-147.