Sporten met een activity tracker

Minder zitten en meer bewegen draagt bij aan succesvol afvallen en een gezonde levensstijl. Bovendien verdien je hier Points® mee. Wat extra hulp om meer in beweging te komen is natuurlijk altijd welkom. Koppel daarom nu je activity tracker aan jouw WeightWatchers account!

Heb jij al een activity tracker? Deze handige apparaatjes registreren jouw lichaamsbeweging en geven je vorderingen weer. Je kunt je activity tracker nu ook koppelen met jouw WW account. Zo worden al jouw bewegingen direct omgerekend naar Points en in jouw Bewegingsdagboek gezet. Je hoeft dus geen activiteiten meer handmatig in te voeren!

We helpen je natuurlijk graag op weg met handige tips & tricks:

• Veelgestelde vragen over activity trackers

• Heb je al een activity tracker en wil je deze synchroniseren met jouw WW account? Klik dan hier. Je vindt er ook een overzicht van de apparaten die je kunt synchroniseren.

Als je momenteel nog niet erg actief bent, kun je dit het beste stap voor stap opbouwen. Probeer met wat kleine aanpassingen meer beweging in je dagelijkse routine te krijgen. Je hoeft niet meteen 10 kilometer te rennen of uren in de sportschool door te brengen. Probeer de auto wat vaker te laten staan, pak vaker de trap, loop naar de bakker en gebruik je lunchpauze voor een korte wandeling. Je activity tracker registreert elke stap en motiveert je om elke keer de lat weer wat hoger te leggen. Maar ook wij motiveren je graag, daarom hebben we de voordelen van beweging en wat tips voor je op een rijtje gezet!

• Een goede nachtrust

• Kleiner risico op hart- en vaatziekten

• Kleiner risico op diabetes type 2

• Sterkere botten en spieren

• Meer energie

• Meer zelfvertrouwen

• Draagt bij aan (blijvend) gewichtsverlies

• Je verdient Points

• Begin rustig, en bouw het stap voor stap op

• Betere gezondheid: beweeg minimaal 5 keer per week 30 minuten op een gemiddelde intensiteit

• Betere gezondheid én afvallen: ga dan voor 50-60 minuten in plaats van 30 minuten, of verhoog de intensiteit

• Optimaal resultaat: wissel cardiotraining af met krachttraining