Spoel terug en herhaal je succes!
Probeer dit eens!
Wanneer je een succes te vieren hebt en dichter bij je doelen komt (applaus voor jezelf!), volg dan onderstaande stappen om te ontdekken hoe je dat succes kunt herhalen.
Stel je voor dat er een video-opname is van alles wat je die dag voorafgaand aan het behaalde succes hebt gedaan. Spoel in gedachten terug en kijk naar je handelingen, je omgeving, je gedachten en je gevoelens. Bepaal op basis daarvan wat tot je succes heeft geleid en wat je de volgende keer kunt herhalen. Spoel nu door naar de volgende keer. Heb je dat succes weten te herhalen?
Omgeving: Keuken is schoon en opgeruimd
Gedrag: Op vrijdag na het ontbijt tijd maken
Gevoelens: Energiek
↓
Gedrag: De functie Kook met wat je in huis hebt in de WW app gebruiken om recepten te vinden
↓
Gedrag: Een lijst met maaltijden maken op basis van de ingrediënten die in huis zijn
↓
Gedachten:"Ik ben klaar om te beginnen!"
Gedrag: Maaltijden koken en over bakjes verdelen
↓
SUCCES: ik heb op vrijdag al mijn maaltijden voor een week vooruit gekookt.
Als je al je maaltijden voor komende week hebt bereid, ga dan in gedachten na wat je hebt gedaan om te zien wat er tot dit succes heeft geleid. Misschien maakte je tijd om vooruit te koken, zorgde je ervoor dat de keuken schoon en opgeruimd was, gebruikte je de functie Kook met wat je in huis hebt in de WW app of maakte je een lijst met maaltijden op basis van de ingrediënten. Welke van deze stappen kun je volgende week herhalen?
Laten we er iets dieper op ingaan...
Onze gedachten, gevoelens, de omgeving en andere handelingen hebben invloed op wat we doen.
Zodra we weten hoe deze factoren tot onze successen leiden, kunnen we bepalen wat we vanaf nu kunnen herhalen en hoe we het kunnen toepassen voor een nieuwe start.