Maakt je omgeving het je makkelijk of moeilijk?
Probeer dit eens!
Als je keuken (eetkamer, slaapkamer of welke kamer dan ook) je doelen in de weg staat – hallo chocolaatjes op het aanrecht – gebruik dan deze tips om je omgeving opnieuw in te richten!
Methode uit de gedragswetenschap:creëer visuele prikkels
In plaats van... | doe je dit: | |
…een zak chips op het aanrecht te laten liggen... | zet een lekkere fruitschaal klaar (en bespaar Points®!). |
Methode uit de gedragswetenschap:maak het jezelf in de toekomst makkelijker
In plaats van... | doe je dit: | |
…naar bed te gaan zonder alles in de keuken klaar te zetten voor de volgende ochtend... | zet een kom overnight oats vooraan in de koelkast en leg een lepel klaar op het aanrecht. |
Methode uit de gedragswetenschap:doorbreek de standaard
In plaats van... | doe je dit: | |
…brownies op tafel te laten staan en er op de automatische piloot van te eten... | vries de stukjes brownie allemaal apart in zodat je een stukje bewust uit de diepvries moet halen en eerst moet laten ontdooien. |
Methode uit de gedragswetenschap:creëer toegewezen zones
In plaats van... | doe je dit: | |
…te snacken tijdens het koken... | eet alleen als je aan tafel zit. |
Laten we er iets dieper op ingaan...
We hebben de neiging om beslissingen te nemen die de minste weerstand in ons leven teweegbrengen.
Hoe makkelijker de keuze, hoe groter de kans dat we het gaan doen.
Om opnieuw te beginnen met ons parcours naar een gezonde levensstijl, moeten we ook onze omgeving opnieuw inrichten!