À la carte in de winter

Gebruik onze tips en geniet van al dat lekkers zonder je afvalresultaten in gevaar te brengen.

• Wees voorbereid
  Weet je waar je gaat eten? Bekijk het menu alvast op internet en maak een keuze. Zo kun je de hoeveelheid Points® beter inschatten en, met het etentje in je achterhoofd, jouw week vooruit plannen.
  

• Slim ruilen
  Er zijn maar weinig koks die rekening houden met jouw slanke lijn. Plan dus zelf je menu, rekening houdend met jouw eigen smaak en Points dagtotaal. Neem bijvoorbeeld gekookte aardappelen in plaats van frieten en een groene salade met een magere dressing in plaats van gegratineerde groenten. Het werkt allemaal in je eigen voordeel.
  

• Slim bestellen
  Bestel gerechten die gezond en vetarm bereid zijn. Gestoomd, gegrild, gestoofd, volkoren,... het zijn allemaal termen die wijzen op een gezonde bereiding. Laat sauzen en dressings apart serveren. Zo kun je zelf bepalen hoeveel je ervan neemt.

Dat kan iedereen gebeuren. Je kunt er maar beter van genoten hebben! Het belangrijkste is om na deze misstap meteen weer op de juiste weg te raken. Gebruik hiervoor onze tips:

• Kies in de dagen na je uitspatting maaltijden met een lage Points waarde. Eet veel fruit en groenten. Niet alleen als tussendoortje, maar ook bij de hoofdmaaltijd.
  

• Beweegregelmatig. Het maakt niet uit of je kleine activiteiten plant of een zwaar fitnessprogramma volgt; het belangrijkste is dat je niet gaat denken dat alles nu verloren is door die éne misstap. Begin gewoon opnieuw en hou vol!
  

• Hou je Eetdagboek bij. Zo blijf je beter op koers.

Hou jij van koken, dan zal ook het menu binnenshuis in deze tijd van het jaar wellicht bestaan uit winterkost. Vaak worden de klassieke gerechten bereid met veel vet en zijn ze daardoor belastend voor je Points dagtotaal.
We hebben een aantal handige en Points besparende tips voor je:

• Gebruik geen gehakt of worst in je stoofschotels, maar kies voor mager vlees of gevogelte.

• Gebruik light kaas om ovenschotels te gratineren.

• Ovenschotels hoeven niet altijd room te bevatten. Vervang de room door magere melk of light room. Ook groentenbouillon geeft smaak aan je gerecht, en dat voor een Points waarde van 0!

• Kies seizoensgroenten en -fruit zoals pompoen, knolraap, appel, enz. Ze zijn overal verkrijgbaar voor een mooie prijs, en bevatten bovendien veel vitaminen en mineralen.