Gezonde grenzen stellen

Als we het druk hebben, hebben we de neiging om onszelf op de laatste plaats te zetten. We zijn vooral gericht op wat er allemaal moet gebeuren en wat anderen van ons vragen. Tel daar de feestdagen bij op en van grenzen stellen komt niets meer terecht.

Een gebrek aan grenzen heeft invloed op hoe we eten, bewegen, slapen of met stress omgaan.

Daarom is het zo belangrijk om grenzen te stellen! Ze helpen ons om prioriteit te geven aan onszelf – en aan onze doelen.

• Door grenzen te stellen op basis van zaken die we belangrijk vinden (onze waarden), kunnen we onze tijd, relaties en gewoontes beschermen.

• Deze waarden kunnen dienen als kompas voor hoe we willen handelen. Ze helpen ons met meer vastberadenheid naar onze doelen toe te werken.

• Wanneer we grenzen stellen met onze waarden voor ogen, kunnen we optimaal profiteren van de voordelen van grenzen en ervaren we uiteindelijk meer voldoening.

Misschien denk je nu: allemaal leuk en aardig, maar het stellen van grenzen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Klopt! Culturele normen hebben ons zo geconditioneerd dat we anderen op de eerste plaats willen zetten. Wanneer we onszelf dan op de eerste plaats zetten, kan dat onnatuurlijk voelen. Het stellen van grenzen draagt juist bij aan onze relaties doordat we de tijd nemen om aan onze eigen behoeften te voldoen. Dat leidt er uiteindelijk toe dat we beter voor onszelf én de mensen om ons heen kunnen zorgen.

De komende vier weken geven we je de tools die je nodig hebt om grenzen te stellen – en je eraan te houden. Lees komende maand de methodes in de virtuele WW+® Week!