4 vragen die je helpen bewuster te eten

Heb je ooit al eens iets gegeten simpelweg omdat het binnen handbereik was? Dat is heel normaal. De volgende keer sta je er toch beter even bij stil, door jezelf eerst 4 vragen te stellen. Laat het ons uitleggen.

Als je op een van deze vragen ‘ja’ hebt geantwoord, neem dan even de tijd om te achterhalen waarom je nu eigenlijk écht naar dat voedsel grijpt. Als het niet meer in je Points® Budget past, en het niet iets is waar je heel hard van zou genieten (m.a.w. het is het niet waard om je plannen voor aan te passen), dan zijn hier een paar suggesties die je kan proberen.

Voor alle duidelijkheid: het is 100 procent oké om, zelfs ter plekke, te beslissen een stuk taart te eten omdat je op een verjaardagsfeestje bent. Of om een gerecht te bestellen dat klinkt als het beste ooit.

De bedoeling is dat je die beslissing, en elke andere beslissing, bewust neemt, en dat je er ten volle van geniet. Want het alternatief - jouw beslissingen laten afhangen van externe factoren - kan ervoor zorgen dat je ontevreden en teleurgesteld eindigt.

Het maakt niet uit wat je uiteindelijk doet of eet. De reflex om even stil te staan en op te merken waarom je naar bepaald voedsel grijpt, is een overwinning op zich. En zelfs kleine overwinningen kunnen je vooruithelpen in de weg naar een gezonder leven.