ZeroPoint voedings-
middelen: groente

Bij het Groene, Blauwe, en Paarse plan horen groenten tot de ZeroPoint voedingsmiddelen. Ze zijn rijk aan vitamines en voedingsvezels, en zitten boordevol antioxidanten die je cellen gezond houden. Wij geven je hier graag meer tips & tricks over en beantwoorden al jouw vragen.

 

Hoe weet ik wanneer groente een ZeroPoint voedingsmiddel is of een SmartPoints® waarde heeft?
Alle verse en diepvriesgroenten en groenten uit blik zonder olie of toegevoegde suikers zijn ZeroPoint voedingsmiddelen, waaronder:

  • Tomaten, koolrabi, koolraap, pompoen
  • Erwten en peulen
  • Bonen (sperziebonen, haricots verts, taugé, kikkererwten, limabonen, zwarte bonen, tuinbonen, witte bonen etc.)
  • Linzen
  • Maïs (o.a. uit blik, maïskolven, babymaïs)
  • Gedroogde groenten die nog gekookt moeten worden, zoals gedroogde bonen, linzen, erwten en zeewier

 

De volgende groenten hebben wel een SmartPoints waarde:

  • Bewerkte groenten die als snack kunnen worden gezien, zoals popcorn, groentenchips etc.
  • Bewerkte groenten die zijn gemalen om er meel of pasta van te maken (kikkererwtenmeel, maïsmeel, polenta)

 

Andere groenten met een SmartPoints waarde zijn:

  • Avocado
  • Aardappelen
  • Zoete aardappelen
  • Yam
  • Cassave
  • Olijven

 

Waarom is maïs een ZeroPoint voedingsmiddel, maar popcorn niet?
Maïs is in zijn hele vorm een ZeroPoint voedingsmiddel, omdat het risico op overconsumptie relatief laag is. Popcorn is een snack. We raden je aan om de portiegroottes van popcorn bij te houden, omdat je hier makkelijk te veel van eet. Daarnaast is maïs wat gebruikt wordt voor popcorn veel geconcentreerder. Het is een gedroogde maïskorrel, vandaar de SmartPoints waarde.

 

Als ik de barcodescanner in de WW app voor een verpakt voedingsmiddel, zoals een maaltijdsalade, gebruik, worden de ingrediënten die tot de ZeroPoint voedingsmiddelen behoren dan automatisch niet geteld?
Als je een voedingsmiddel scant dan worden de ZeroPoint voedingsmiddelen wel geteld. De SmartPoints waarde van het gescande product wordt berekend op basis van de voedingswaarde van het product en niet op basis van de afzonderlijke ingrediënten.

Een goed alternatief is om het voedingsmiddel op te zoeken in onze database. Hierin zijn de SmartPoints waardes van producten berekend op basis van de ingrediënten zodat de ZeroPoint voedingsmiddelen niet worden gerekend. Je kunt zoeken in onze database met behulp van de zoekfunctie in ‘Mijn dag’ en vervolgens het product toevoegen aan jouw eetdagboek.