Leef

Positief denken werkt echt!

Een positieve instelling leidt eerder tot succesvol gewichtsverlies. Daarnaast maak je het zo voor jezelf ook makkelijker én leuker!

Zo bereik je je doel

“Ik hou het toch niet vol.” “Sporten is echt niets voor mij.” “Die dikke buik raak ik nooit kwijt.” Ben jij soms ook zo negatief en kritisch op jezelf? Dat helpt je helaas niet vooruit. Het is tijd voor veranderingen, want hoe positiever jij denkt, hoe sneller en makkelijker je je doel bereikt.

Van negatief naar positief

Concentreer je niet op je zwakheden, maar op je sterke punten en op alles wat je tot nu toe hebt bereikt. Elke kilo die je verloren hebt, is er één. Elke meter die je wandelde, is een stap in de goede richting. Je voelt je beter als je positief denkt.
Met een beetje moeite kun je negatieve gedachten ombuigen naar positieve. Het is slim om “ik kan het niet” of “ik mag het niet” uit je woordenschat te schrappen en te vervangen door oplossingen. Wat kan je wel? Welke doelstelling is wel haalbaar op korte termijn? Elke dag een glaasje water extra drinken, bijvoorbeeld, is een klein maar haalbaar doel. Minstens twee keer per week een wandeling maken moet ook vast lukken. Het is door stap voor stap kleine veranderingen te maken dat je uiteindelijk de hele weg aflegt.

Wees realistisch

Blijf wel realistisch. De modellen in de media moeten vaak ontzettend veel moeite doen om zo slank te blijven. Bovendien word jij niet met Photoshop onder handen genomen…
Ook al heb je niet de perfecte maten, het is altijd mogelijk om er goed uit te zien. Neem tijd voor jezelf! Een goed verzorgd kapsel en een aangepaste outfit doen wonderen! Kies kleding die niet te strak en niet te wijd zit en laat je adviseren door iemand die er verstand van heeft. Trek op een baaldag je favoriete outfit aan. Daar wordt je meteen een stuk vrolijker van.

Positieve omgeving

Het is slim om je omgeving te vertellen waar je mee bezig bent en hen te vragen je te steunen. Zorg dat je omringd wordt door positieve mensen die je graag een complimentje geven. Dat is telkens weer een duwtje in de goede richting.