Gezond afvallen in plaats van snel afvallen
We worden tegenwoordig zo overspoeld met voedingsadviezen en diëten dat we soms door de bomen het bos niet meer zien. De een soms nog gekker dan de ander. Bijna altijd gericht op zoveel mogelijk gewicht te verliezen in een zo kort mogelijke periode. Het klinkt verleidelijk in een korte tijd flink wat kilo’s verliezen. Maar het gevaar is dat het er daarna vaak dubbel zo hard weer aan komt. Wil je graag gewicht verliezen? Dan is het van belang dit op een verantwoorde en gezonde manier te doen. Wij helpen je verder.
Nooit meer diëten
Allereerst moeten we af van ‘diëten’. Diëten impliceert namelijk dat het om iets tijdelijks gaat. Als je na het volgen van je dieet weer gaat eten zoals je altijd deed, dan ben je al snel weer terug bij af. Dat terwijl je natuurlijk wil dat de kilo’s er ook na een periode van diëten af blijven. Daarom kun je op een gezonde manier afvallen beter zien als een transformatie naar een gezonde(re) levensstijl. Iets wat je de rest van je leven vol kunt houden. Het is belangrijk om jezelf dagelijks gezonde gewoonten aan te leren, die er uiteindelijk voor gaan zorgen dat je gewicht gaat verliezen. Zie dit als een proces. Het succes van dit proces hangt af van de keuzes die je elke dag, keer op keer, opnieuw maakt.
Gezond eetpatroon
Een van die gezonde gewoontes is regelmatig en gevarieerd eten. Veel diëten zijn gericht op het niet eten van bepaalde voedingsmiddelen: denk maar aan een vet- of koolhydraatarm dieet. Stel je eens even voor dat je nooit meer friet kunt eten omdat je een koolhydraatarm dieet volgt. Dat is niet realistisch. En niet leuk. Koolhydraten geven je energie en horen thuis in een gezond voedingspatroon. Ook als je wil afvallen. Uiteraard moet je er wel voor zorgen dat je bewust zo veel mogelijk kiest voor gezonde voedingsmiddelen, maar af en toe een croissantje bij het ontbijt of een lekkere burger in het weekend, hoort er gewoon bij. Balans is de sleutel tot succes.
WeightWatchers® kan je helpen met een transformatie naar een gezondere levensstijl en het bereiken (en behouden!) van je streefgewicht en een gezond BMI. We werken met Points® waarden en dat betekent dat je alles mag en kunt eten. Ben jij klaar voor een nieuwe, gezonde levensstijl?