Beweeg

De gezondheidsvoordelen van beweging

Lichaamsbeweging is gezond, goed voor je humeur én goed voor je afslankresultaten.

Natuurlijk, beweging helpt je bij het afvallen, maar er zijn nog meer voordelen die ervoor kunnen zorgen dat je vol motivatie in actie komt.

Als je aan lichaamsbeweging doet, …

  • val je af, omdat je meer energie verbrandt (mits je je aan je budget houdt).
  • voel je je fitter.
  • geeft je dat meer energie.
  • versterk je je lichaam.
  • wordt je hele lichaam gestimuleerd en zie je er gezonder uit.
  • vermindert de stress en verbetert je humeur.
  • verklein je de kans op chronische ziektes zoals hartziektes en osteoporose.
  • behoud je je spiermassa ook tijdens het afvallen. En spiermassa verbrandt meer calorieën dan vetweefsel, zelfs in rust.

ActivPoints
Als je beweegt, voel je je niet alleen kiplekker, maar je verzamelt ook nog eens ActivPoints. Hieraan kun je precies zien hoe actief je bent. De verdiende ActivPoints tel je op bij je SmartPoints® budget en kun je eventueel besteden aan eten en drinken.

Hoeveel ActivPoints je verdient, hangt af van:

  • hoeveel je beweegt,
  • hoe lang je beweegt,
  • hoe intensief je beweegt.

Om je ActivPoints te berekenen is het belangrijk dat je de intensiteit van je activiteit correct kunt inschatten.

Wat is een laag intensiteitsniveau?
Een lichte activiteit waarbij je niet transpireert en nog gemakkelijk kunt praten. Je ademhaling of hartslag verhoogt nauwelijks.

Wat is een gemiddeld intensiteitsniveau?
Lichaamsbeweging waarbij je een beetje transpireert. Je ademhaling en hartslag verhogen wat en praten gaat wat moeilijker.

Wat is een hoog intensiteitsniveau?
Lichaamsbeweging waarbij je transpireert en je niet meer in staat bent te praten. Je ademhaling en hartslag gaan aanzienlijk sneller.

Hoe gebruik ik mijn ActivPoints?
Het is het beste om je ActivPoints niet in te wisselen voor eten of drinken. Lichaamsbeweging is belangrijk voor je gezondheid en je welzijn. Bekijk dag in dag uit hoe het totale aantal verzamelde ActivPoints stijgt en wees trots op jezelf!

Wil je de verdiende ActivPoints toch liever inwisselen? Dat kan. De keuze is aan jou.
Je kunt alleen de verdiende ActivPoints boven de 3000 stappen inwisselen. Dus de ActivPoints die je hebt gekregen voor dagelijkse activiteiten zijn niet inwisselbaar. Zo komt jouw afvalproces niet in gevaar voor het geval je een activiteit te hoog inschat of de hoeveelheid voedsel te laag.