Muesli vitaminé
11
Points®
Temps total: 10 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Pour tenir sans problème jusqu'au repas de midi.
Ingrédients
Banane
1 petit(es)
Flocons d'avoine
1 portion(s)
Germes de blé
2 portion(s)
Kefir, demi-écrémé
1 verre(s)
Melon
50 g, petite(s) boule(s)
Citronnelle
1 quantité au choix
Jus d'orange, frais
100 mililitres
Instructions
1
Mixer 1 banane avec 1 CS de flocons d'avoine, 2 CS de flocons de blé, 100 ml de jus d'orange et 1/4 de verre de kéfir demiécrémé.
2
Sur une pique à saté, enfiler 3 boules de chair de melon et des feuilles de citronnelle.
3
Poser la brochette en travers du verre.
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