Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Gratin de millet et de potiron

13

Points®

Temps total: 1 h • Préparation: 10 min • Cuisson: 50 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Image
Image

Ingrédients

Riz complet, cru

160 g

Jus de fruit, tropical

200 mililitres

Eau

450 mililitres

Massepain

25 g

Potiron

200 g

Amandes, moulues

30 g

Sucre raffiné

45 g

Amandes

30 pièce(s)

Instructions

1

Faites bouillir environ 5 minutes à petit bouillon 160 g de millet cru avec 200 ml de jus de mangue ou d‘orange et 450 ml d‘eau puis laissez enfler environ 20 minutes à feu doux.

2

Découpez 25 g de massepain et 200 g de potiron en petits cubes, mélangez avec le millet, 2 CS d‘amandes moulues et 45 g de sucre et transvasez le tout dans un plat pour four. Saupoudrez le gratin de 2 CS d‘amandes hachées et faites cuire 20 à 25 minutes dans un four préchauffé à 200 °C.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.