Daube relevée de tofu et de légumes
6
Points®
Temps total: 1 h 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 1 h • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Un plat végétarien mijoté plein de légumes différents et de tofu. Délicieusement assaisonné d'épices diverses.


Ingrédients
Oignon rouge
1 moyen(s)
Poivron, toutes couleurs
1 petit(es)
Panais
150 g
Carotte
150 g
Huile, olive
1 mililitres
Haricots kidney, secs
150 g
Tomates, conserve
300 g
Cumin
5 g
Curry en poudre
1 cc
Bouillon, légumes, préparé
450 mililitres
Chou-fleur
100 g
Haricots, fins
100 g
Tofu
200 g
Instructions
1
Préchauffez le four à 180 °C.
2
Épluchez l'oignon et coupez-le en petits morceaux. Lavez le poivron, épépinez-le et coupez-le en morceaux. Épluchez le panais et les carottes et coupez-les en tranches.
3
Faites chauffer l'huile dans une poêle à frire et faites-y revenir l'oignon, le poivron, le panais, les carottes, les haricots kidney, les tomates, le cumin, la poudre de curry et le bouillon. Portez à ébullition et assaisonnez selon votre goût. Versez ce mélange dans un plat pour four avec couvercle, glissez-le dans le four préchauffé et faites-le cuire pendant 30 minutes.
4
Entre-temps, détaillez le chou-fleur en rosettes. Lavez les haricots verts et coupez-les en deux. Coupez le tofu en dés. Après 30 minutes de cuisson au four, sortez le plat pour ajouter le tofu, le chou-fleur, les pois chiches et les haricots verts. Puis, replacez-le au four et faites-le cuire encore 25 minutes.
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