Casse-croûte matinal

Name: Casse-croûte matinal
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 pièce(s) Oeuf, cru; 50 g Blanc de poulet; 1 moyen(s) Tomate; 0.25 moyen(s) Concombre; 1 tranche(s) Pain complet; 2 cc Minarine, 25% m.g.; 1 cuillère(s) Cresson; 1 pièce(s) Kiwi; 125 g Yaourt à la grecque, maigre; 50 g Framboises

Points®

Temps total

15 min

Temps pour apprêter les aliments

10 min

Temps de préparation/cuisson

5 min

Portions

Niveau de difficulté

Facile

Ingrédients

Oeuf, cru

1 pièce(s)

Blanc de poulet

50 g

Tomate

1 moyen(s)

Concombre

¼ moyen(s)

Pain complet

1 tranche(s)

Minarine, 25% m.g.

2 cc

Cresson

1 cuillère(s)

Kiwi

1 pièce(s)

Yaourt à la grecque, maigre

125 g

Framboises

50 g

Instructions

Faites cuire un oeuf dur pendant 10 minutes environ. Coupez la tomate et le concombre en tranches. Enduisez le pain de minarine et garnissez de jambon de dinde, de quelques tranches de tomates et de concombre, de cresson et repliez la tartine.
Remplissez une boîte à tartines avec le pain, l'oeuf, le kiwi, le reste de tomate et de concombre. Transvasez le yaourt et les framboises dans un ravier et emportez le tout pour votre déplacement professionnel ou de loisirs.

Casse-croûte matinal

Ingrédients

Instructions

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