Casse-croûte matinal
3
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 5 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Oeuf, cru
1 pièce(s)
Blanc de poulet
50 g
Tomate
1 moyen(s)
Concombre
¼ moyen(s)
Pain complet
1 tranche(s)
Minarine, 25% m.g.
2 cc
Cresson
1 cuillère(s)
Kiwi
1 pièce(s)
Yaourt à la grecque, maigre
125 g
Framboises
50 g
Instructions
1
Faites cuire un oeuf dur pendant 10 minutes environ. Coupez la tomate et le concombre en tranches. Enduisez le pain de minarine et garnissez de jambon de dinde, de quelques tranches de tomates et de concombre, de cresson et repliez la tartine.
2
Remplissez une boîte à tartines avec le pain, l'oeuf, le kiwi, le reste de tomate et de concombre. Transvasez le yaourt et les framboises dans un ravier et emportez le tout pour votre déplacement professionnel ou de loisirs.
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