Cabillaud au four avec purée de pommes de terre et petits pois
4
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Citron
1 pièce(s)
Chorizo
80 g
Tomates cerise
180 g
Cabillaud, cru
480 g, 4 filets, sans la peau
Alcool ou vin, pour flamber ou pour cuire
50 mililitres, vin blanc
Pommes de terre, crues
300 g
Petits pois, surgelés
500 g
Lait, écrémé
50 mililitres
Margarine, végétale
15 g, beurre allégé 39-41%
Instructions
1
Préchauffer le four à 200°C (th. 6/7). Mettre les citrons coupés en quartiers, le chorizo coupé en petits dés et les tomates dans un plat allant au four. Cuire pendant 10 min.
2
Ajouter le filets de cabillaud dans le plat et arroser le tout de vin blanc. Assaisonner et recouvrir le plat du'une feuille de papier aluminium. Faire chauffer 10 min ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
3
Faire cuire les pommes de terre coupées en petits dés pendant 5 min supplémentaires. Égoutter, puis remettre les pommes de terre et les petits pois dans la casserole.
4
Les écraser en purée en incorporant le lait et le beurre. Assaisonner.
5
Servir le cabillaud avec la purée, les tomates, le chorizo et les quartiers de citron.
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