Ailes de poulet piquantes
13
Points®
Temps total: 1 h 40 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 35 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Oignon
1 petit(es)
Ail
1 gousse(s)
Petit piment
1 portion(s), de Cayenne
Tabasco
5 goutte(s)
Sauce soja
1 cuillère(s)
Huile
2 cc
Bouillon, légumes, préparé
1 portion(s)
Poulet à la broche, avec peau
360 g
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Emincez 1 oignon, hachez 1 gousse d’ail avec 1 petit piment de Cayenne sans semences et réduisez en purée avec ½ cc de thym, quelques gouttes de Tabasco, 1 CS de sauce soja, 2 cc d’huile et 1 CS de bouillon de légumes. .
2
Assaisonnez 6 ailes de poulet (de 60 g) de poivre et de sel et laissez mariner 60 minutes. Disposez les ailes de poulet sur une plaque recouverte de papier cuisson et faites cuire environ 30 minutes dans un four préchauffé à 200°C.
3
Environ 5 minutes avant la fin de la cuisson, allumez le grill et faites griller les ailes de poulet jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.