Foto van Wraps met sardines, tomaten en olijven door WW

Wraps met sardines, tomaten en olijven

12
6
6
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
10 min
Voorbereidingstijd
10 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Maak een lekkere wrap, gevuld met heerlijke sardines, tomaten, olijven en hummus.

Ingrediënten

Sardines, rauw

115 g, (uit blik, in eigen nat)

Tomaat

1 hele, fijn gesneden

Olijven

20 g, groene olijven, zonder pit, fijn gesneden

Peterselie

2 koffielepel(s), fijn gesneden

Citroensap

1 koffielepel(s), vers

Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje)

1 klein(e), (45 g)

Hummus

10 g, of van een ander merk

Sla

1 handvol

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Peper, zwart

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Doe de sardines, tomaten, olijven, peterselie en citroensap in een kleine kom. Breng op smaak met zout en zwarte peper en meng alle ingrediënten goed door elkaar.
  2. Bestrijk de wrap met hummus. Verdeel de sla over het midden van de wrap en leg daar bovenop de sardinemix. Rol de wrap op en serveer.
  3. Serveertip: Serveer met een salade van 30 g gemengde sla, 6 cherry tomaatjes, ½ komkommer (in plakjes), 2 koffielepels balsamicoazijn en 1 koffielepel olijfolie. Reken hiervoor een extra ProPoints® waarde van 1.

Notities

Je kunt de sardines vervangen door tonijn in eigen nat.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!