4

Snelle pasta met tonijn

Totale tijd
20 min
Voorbereidingstijd
10 min
Bereidingstijd
10 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect in het WW programma past.
Ingrediënten

Ui

1 klein(e)

Olie

1 koffielepel(s)

Tomaat, uit blik (gepeld)

200 g, blokjes

Wortel

2 middelgroot/middelgrote

Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt

150 g

Zuivelspread met kruiden, light

30 g

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Basilicum, vers

1 eetlepel(s)

Instructies

  1. Snipper de ui. Verhit de olie in een pan en bak de ui. Voeg de tomatenblokjes toe en laat 10 minuten zachtjes koken.
  2. Snij de wortels met een spiraalsnijder in lange slierten. Breng water aan de kook en kook de wortelslierten 2-3 minuten.
  3. Meng de tonijn en roomkaas/ zuivelspread met de tomatensaus en breng op smaak met peper en zout. Voeg de gehakte basilicum toe. Serveer de wortelslierten met de tonijnsaus

Ontdek hoe je gezond en lekker kunt eten en toch succesvol kunt afslanken