4

Smos met groente en tonijn

Totale tijd
10 min
Voorbereidingstijd
10 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.
Ingrediënten

Volkorenbrood

2 sneetje(s)

Ei

1 stuk(s)

Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt

75 g

Tomaat

2 plakje(s)

Komkommer

1 half/halve

Wortel

1 half/halve, geraspt

Ui

½ klein(e), in ringen

Rucola

1 handvol

Instructies

  1. Toast het brood. Snij het hardgekookte ei in schijfjes en laat de tonijn uitlekken. Verdeel over 1 sneetje brood de tomaat, komkommerschijfjes, geraspte wortel en plakjes ei.
  2. Werk af met de tonijn, uiringen en rucola. Bedek met het tweede sneetje brood en serveer.

Ontdek hoe je gezond en lekker kunt eten en toch succesvol kunt afslanken