Regenboogwraps met avocadohummus
4
Points®
Totale tijd: 25 min • Voorbereiding: 25 min • Bereiding: 0 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Kropsla
4 blaadje(s)
Tortilla, wrap, volkoren
4 klein(e)
Paprika, alle kleuren
1 hele, geel
Wortel
1 grote
Tomaat
2 middelgroot/middelgrote
Rode kool
80 g
Kikkererwten, gekookt
100 g
Avocado
50 g, -vruchtvlees
Limoensap
1 koffielepel(s)
Paprikapoeder
1 koffielepel(s)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Was de sla en schud droog. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snij in dunne reepjes. Schil en rasp de wortel. Was de tomaten, verwijder de zaadlijsten en snij in repen. Maak de rode kool schoon, verwijder de stronk en snij de rode kool in fijne repen.
2
Spoel voor de avocadohummus de kikkererwten af, laat uitlekken en pureer met het avocadovruchtvlees, het limoensap, peper, zout en het paprikapoeder. Bestrijk de wraps met de avocadohummus, beleg met de sla, de geraspte wortel, de paprika, de tomaat en de rode kool en rol op. Serveer de regenboogwraps.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.