Foto van Miniwraps met tonijn en kip door WW

Miniwraps met tonijn en kip

2
2
2
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
30 min
Voorbereidingstijd
30 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
16
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Kerstomaten

5 stuk(s), kerstomaatjes

Lente-ui

2 klein(e)

Paprika, alle kleuren

1 hele, rood

Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje)

4 klein(e)

Zuivelspread met kruiden, light

100 g

Rucola

5 blaadje(s)

Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt

100 g

Yoghurt, mager

50 g

Slasaus

2 eetlepel(s)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Kerriepoeder

1 hoeveelheid (naar smaak)

Kipfilet, vleeswaren

100 g

Ijsbergsla

5 blaadje(s)

Instructies

  1. Snij de kerstomaten, de lente-uitjes en de rode paprika in stukjes. Verhit de tortilla‘s zonder vet in een pan. Bestrijk voor de tonijnwraps 2 tortilla‘s met de zuivelspread met kruiden en beleg met een paar blaadjes rucola, tomaten en de tonijn. Meng voor de kipwraps de yoghurt met de slasaus en breng op smaak met peper, zout en kerriepoeder. Bestrijk hiermee de overige 2 tortilla‘s en beleg met de kipfilet, paprika, lente-ui en een paar blaadjes ijsbergsla. Rol alle wraps stevig op en snij elke rol in 4 stukjes. Maak de miniwraps met een cocktailprikker vast.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!