Bloemkoolcurry met rode linzen
8
Points®
Totale tijd: 35 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 20 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.
Ingrediënten
Bloemkool
1 stuk(s), (ca. 1,2 kg)
Gemberwortel
1 stukje(s), (ca. 2 cm)
Knoflook
1 teentje(s)
Olijfolie
2 koffielepel(s)
Kokosmelk
100 milliliter
Bouillon, groente
400 milliliter
Kardemom
1 hoeveelheid (naar smaak), (1/2 koffielepel)
Basilicum, vers
2 eetlepel(s), (gehakte Thaise of gewone basilicum)
Citroenrasp
½ koffielepel(s), (limoenrasp of 2 kaffir-limoenblaadjes)
Linzen, gedroogd
100 g, (rode)
Rijst, basmati, ongekookt
160 g
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Sojasaus
2 eetlepel(s)
Chilipoeder
½ koffielepel(s)
Bereidingswijze
1
Was de bloemkool en verdeel in kleine roosjes. Schil de gember en hak fijn. Pers het teentje knoflook uit. Verhit olie in een pan en laat daarin de currypasta met knoflook en gember ca. 1 minuut fruiten. Voeg de bloemkoolroosjes toe en bak ca. 2 minuten.
2
Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking gaar. Blus de curry af met kokosmelk en bouillon. Breng op smaak met kardemom, Thaise basilicum en limoenblaadjes en breng aan de kook. Voeg de linzen toe en laat ca. 10-12 minuten garen.
3
Haal de limoenblaadjes eruit. Verfijn de bloemkoolcurry met sojasaus en breng op smaak met chilipoeder. Serveer de bloemkoolcurry met rijst, eventueel gegarneerd met kruiden.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.