Varkensfiletlapje met bonen en wortels van de bakplaat
5
Points®
Totale tijd: 0 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 0 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Het geheim achter dit meer dan eenvoudig ovengerecht is de saus: honing, mosterd en knoflook passen perfect bij het varkensvlees en elke groente die je in de groentela hebt liggen.
Ingrediënten
Sperziebonen
225 g
Wortel
4 middelgroot/middelgrote
Olijfolie
1 koffielepel(s)
Knoflook
5 g
Mosterd
1 eetlepel(s)
Honing
1 eetlepel(s)
Varkensfiletlapje, rauw
160 g
Tijm
1 eetlepel(s)
Bereidingswijze
1
Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Meng de sperziebonen met de wortels en de olijfolie in een grote kom. Verdeel over de bakplaat en bak 15 minuten in de oven.
2
Meng intussen peper, zout, de knoflook, de mosterd en de honing in een kleine kom. Bestrijk de varkensfiletlapjes aan beide kanten met het honingmengsel (houd iets apart) en leg tussen de groenten op de bakplaat.
3
Rooster 10 minuten in de oven, bestrijk de varkensfiletlapjes met de rest van het honingmengsel en keer om. Schep de groenten om en zet de bakplaat nog 5 minuten terug in de oven, totdat een vleesthermometer in de varkensfiletlapjes 63 °C aangeeft en de groenten goudbruin zijn. Garneer met de tijm.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.