Tonijnsalade met yoghurtdressing
2
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Ei
1 stuk(s)
Chinese kool
200 g
Kerstomaten
100 g
Maïs, uit blik
30 g, 2 eetlepels
Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt
125 g
Yoghurt, mager
100 g
Citroensap
2 eetlepel(s)
Verse kruiden
1 hoeveelheid (naar smaak), 1 eetlepel, tuinkruiden
Roggebrood, Fries
1 portie(s), 1 sneetje
Peper
1 snufje(s)
Zout
1 snufje(s)
Bereidingswijze
1
Kook het ei in 8-10 minuten in kokend water hard en snij in blokjes. Was de Chinese kool, snij de onderkant met de stronk eraf en snij de kool in repen. Halveer de tomaten. Laat de maïs en de tonijn uitlekken.
2
Meng voor de dressing de yoghurt met citroensap en kruiden en breng op smaak met peper en zout. Meng de tonijn met Chinese kool, tomaten, maïs, ei en dressing. Serveer de salade met brood.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.