Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten

Tonijn-komkommersandwich

Name: Tonijn-komkommersandwich
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 100 g Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt; 25 g Zuivelspread naturel, light; 1 eetlepel(s) Bieslook ringetjes; 1 half/halve Komkommer; 1 hele Tomaat; 2 portie(s) Roggebrood, Fries; 1 hoeveelheid (naar smaak) Peper; 1 hoeveelheid (naar smaak) Zout

SmartPoints waarde per portie

Totale tijd

10 min

Voorbereidingstijd

10 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemakkelijk

Ingrediënten

Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt

100 g

Zuivelspread naturel, light

25 g

Bieslook

1 eetlepel(s), ringetjes

Komkommer

1 half/halve

Tomaat

1 hele

Roggebrood, Fries

2 portie(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

Laat de tonijn uitlekken, meng met de zuivelspread en bieslook en breng op smaak met peper en zout. Schaaf de komkommer in dunne plakjes. Snij de tomaat in plakjes.
Besmeer een sneetje brood met de tonijncrème en beleg met de komkommer en de tomaat. Leg het tweede sneetje brood erop. Eet de rest van de groenten erbij.

Tonijn-komkommersandwich

Ingrediënten

Instructies

Misschien ook interessant

Klassieke gehaktballen

Tomatensoep met peterselie

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Homemade ontbijtgranola

Nasi goreng

Crackers met cottage cheese

WW is verkozen tot #1 Beste Dieet voor afvallen, al 11 jaar op rij!