Snel bloemkoolpannetje met tartaar
5
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 9 min • Bereiding: 11 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Bloemkool
200 g
Bouillon, groente
300 milliliter
Ui
1 stuk(s)
Courgette
1 klein(e)
Kerstomaten
5 stuk(s)
Olie
1 koffielepel(s)
Rundvlees, tartaar, rauw
100 g
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zuivelspread naturel, light
1 portie(s)
Witte wijnazijn
1 eetlepel(s)
Bereidingswijze
1
Kook de bloemkool in ca. 6 minuten in de groentebouillon gaar. Snij de ui, de courgette en tomaten in stukjes.
2
Verhit de olie en bak de ui glazig. Doe de tartaar erbij, bak in ca. 5 minuten rul en bestrooi met peper en zout.
3
Doe de groenten en de bloemkool erbij en bak ca. 5 minuten mee. Roer de zuivelspread erdoor en breng op smaak met azijn, peper en zout.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.