Smos groente en tonijn
3
Points®
Totale tijd: 10 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Volkoren brood
2 snede(n)
Ei
1 stuk(s)
Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt
75 g
Tomaat
2 schijfje(s)
Komkommer
1 half/halve, schijfjes
Wortel
½ half/halve, geraspt
Ui
1 hoeveelheid (naar smaak), ringen
Rucola
1 handvol
Bereidingswijze
1
Toast het brood. Snij het hardgekookte ei in schijfjes en laat de tonijn uitlekken. Verdeel over 1 sneetje brood de tomaat, komkommerschijfjes, geraspte wortel en plakjes ei.
2
Werk af met de tonijn, uiringen en rucola. Bedek met het tweede sneetje brood en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.