Geef je afslanktraject een vliegende start, nu met 6 maanden gratis!

Scholfilet met schorseneren

5

Punten®

Totale tijd: 1 u 20 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 1 u • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Schorseneren worden ook wel winterasperges genoemd Ze zijn heerlijk in combinatie met vis.

Ingrediënten

Bronwater

400 milliliter, (of kraanwater, lauwwarm)

Witte wijnazijn

4 eetlepel(s)

Bloem, tarwe

1 eetlepel(s)

Schorseneren

1 portie(s)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Citroen

1 stuk(s), (biologisch)

Schol, rauw

500 g, (4 filets à 125 g)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zuivelspread naturel, light

100 g

Hollandaise saus

8 eetlepel(s)

Aardappelen, gekookt

600 g, (kruimige)

Melk, mager

75 milliliter, (lauwwarm)

Nootmuskaat

1 hoeveelheid (naar smaak)

Waterkers

1 handvol

Bereidingswijze

1

Meng het water met 2 eetlepels azijn en bloem. Borstel de schorseneren onder stromend water af en schil daarna. Snij in stukken en leg ca. 5 minuten in het water met azijn en bloem, zodat ze niet bruin worden. Kook de schorseneren in lichtgezouten water met de rest van de azijn ca. 20 minuten voor.

2

Verwarm de oven voor op 200°C. Rasp de citroenschil en pers het sap uit. Spoel de scholfilets af, dep droog, besprenkel met citroensap en breng op smaak met peper en zout. Bestrijk de scholfilets met roomkaas, rol op en steek vast met cocktailprikkers. Laat de schorseneren uitlekken en doe in een ovenschaal (ca. 20 cm x 30 cm). Leg de scholfiletrolletjes erop. Verfijn de Hollandaise saus met 1 koffielepel citroenschil. Schenk de saus over de scholfiletrolletjes en schorseneren. Laat in de oven in ca. 20-25 minuten gaar worden.

3

Schil de aardappelen en halveer ze. Kook in lichtgezouten water in ca. 20 minuten gaar, giet af en stamp samen met de melk. Breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat. Snij de waterkers af en schep door de puree. Serveer de puree met gegratineerde scholfilets en schorseneren bestrooid met peper.

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.