Pittige tonijndip groenten

Name: Pittige tonijndip groenten
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 2 eetlepel(s), (1/4) Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt; 3 eetlepel(s) Kwark, mager; 1 stuk(s) Ui (kleine); 1 koffielepel(s) Kappertjes; 1 eetlepel(s) Peterselie (gehakt); 5 g Ketchup; 1 hoeveelheid (naar smaak) Zout; 1 hoeveelheid (naar smaak) Chilipoeder; 1 handvol Rauwkost, gemiddeld (bv. wortel, komkommer, paprika)

Points®

Totale tijd

15 min

Voorbereidingstijd

15 min

Bereidingstijd

0 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemakkelijk

Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt

2 eetlepel(s), (1/4)

Kwark, mager

3 eetlepel(s)

1 stuk(s), (kleine)

Kappertjes

1 koffielepel(s)

Peterselie

1 eetlepel(s), (gehakt)

Ketchup

5 g

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Chilipoeder

1 hoeveelheid (naar smaak)

Rauwkost, gemiddeld

1 handvol, (bv. wortel, komkommer, paprika)

Instructies

Meng 2 eetlepels tonijn, op water, met 3 eetlepels magere kwark (0% vet). Snipper 1 kleine ui en roer met 1 koffielepel kappertjes en 1 eetlepel gehakte peterselie door het tonijnmengsel.
Breng de dip op smaak met 1 koffielepel ketchup, zout en chilipoeder. Serveer rauwkost (bv. wortels, komkommer en paprika) bij de dip.

Notities

Bij de hoeveelheden gaat het om een voorbeeld. Je kunt deze aanpassen totdat je aangenaam voldaan bent. Je kunt bijvoorbeeld de hoeveelheid tonijn verhogen.

Pittige tonijndip groenten

Ingrediënten

Instructies

Notities

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Kleurrijke ovenschotel met groenten en kip

Pittig kippannetje met ananas

Sperziebonenschotel

Klassieke gehaktballen

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Kleurrijke ovenschotel met groenten en kip