Ontbijtmuesli met zomervruchten
8
Points®
Totale tijd: 12 u 10 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Met deze muesli als ontbijt heb je energie voor de hele dag. Bovendien krijg je meteen een gezonde portie fruit binnen. Een vliegende start!
Ingrediënten
Havervlokken
60 g
Rozijnen
1 eetlepel(s)
Abrikozen, gedroogd
1 stuk(s), (klein gesneden)
Zonnebloempitten
1 portie(s)
Appelsap
100 milliliter
Yoghurt, mager
15 g
Banaan
1 klein(e), (schijfjes)
Aardbeien
50 g
Blauwe bessen
50 g
Bereidingswijze
1
Doe 4 eetlepels havervlokken, 1 eetlepel rozijnen, 1 klein gesneden gedroogde abrikoos en 1 koffielepel zonnebloempitten in een kom.
2
Voeg 100 ml appelsap toe, roer alles goed door elkaar en laat de muesli een nacht trekken in de koelkast. Voeg de volgende dag 1 eetlepel yoghurt (0% v.g.), 1 kleine banaan in schijfjes, 50 g aardbeien en 50 g blauwe bessen toe.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.