Miniwraps met tonijn en kip
2
Points®
Totale tijd: 30 min • Voorbereiding: 30 min • Bereiding: 0 min • Porties: 16 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.
Ingrediënten
Kerstomaten
5 stuk(s), kerstomaatjes
Lente-ui
2 klein(e)
Paprika, alle kleuren
1 hele, rood
Tortilla/Wrap (maïspannenkoekje)
4 klein(e)
Zuivelspread met kruiden, light
100 g
Rucola
5 blaadje(s)
Tonijn, uit blik, in water, uitgelekt
100 g
Yoghurt, mager
50 g
Slasaus
2 eetlepel(s)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Kerriepoeder
1 hoeveelheid (naar smaak)
Kipfilet, vleeswaren
100 g
Ijsbergsla
5 blaadje(s)
Bereidingswijze
1
Snij de kerstomaten, de lente-uitjes en de rode paprika in stukjes. Verhit de tortilla‘s zonder vet in een pan. Bestrijk voor de tonijnwraps 2 tortilla‘s met de zuivelspread met kruiden en beleg met een paar blaadjes rucola, tomaten en de tonijn. Meng voor de kipwraps de yoghurt met de slasaus en breng op smaak met peper, zout en kerriepoeder. Bestrijk hiermee de overige 2 tortilla‘s en beleg met de kipfilet, paprika, lente-ui en een paar blaadjes ijsbergsla. Rol alle wraps stevig op en snij elke rol in 4 stukjes. Maak de miniwraps met een cocktailprikker vast.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.