Kleurrijke boterhammen
11
Points®
Totale tijd: 15 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Roggebrood, Fries
2 portie(s)
Mierikswortel
1 koffielepel(s)
Kipfilet, vleeswaren
1 plak(ken), 1 plakje
Rauwkost, gemiddeld
1 portie(s), zoetzuur, 2 eetlepels
Zalm, gerookt
1 portie(s), 1plakje
Rode biet
1 stuk(s), schijfjes, 2 eetlepels
Dille
1 eetlepel(s), gehekate
Halvarine, 25% v.g.
2 koffielepel(s)
Harde kaas, 30+
20 g
Augurken, zoetzuur
4 middelgroot/middelgrote
Zuivelspread
2 koffielepel(s)
Zuivelspread naturel, light
15 g
Radijzen
100 g
Radijzen
4 stuk(s)
Waterkers
1 handvol
Bereidingswijze
1
Bestrijk 1 sneetje brood met mierikswortel en halveer. Beleg een helft met kipfilet en rauwkost en de andere helft met gerookte zalm, rode biet en dille.
2
Bestrijk het tweede sneetje brood met halvarine/minarine en halveer. Beleg een helft met kaas en augurk, en bestrijk de andere helft met roomkaas/ zuivelspread, snij de radijsjes in plakjes en leg met de kiemgroente op de roomkaas/zuivelspread. Eet de rest van de groente en de rauwkost erbij.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.