Havermout met courgette en blauwe bessen
4
Points®
Totale tijd: 25 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 10 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Melk, mager
160 milliliter
Kaneel
1 koffielepel(s)
Zout
1 snufje(s)
Havermout
70 g
Courgette
1 klein(e)
Blauwe bessen
100 g
Body & Fit Amandelboter
30 g
Granaatappelpitjes
2 eetlepel(s)
Kwark, mager
2 eetlepel(s)
Bereidingswijze
1
Breng de melk met de kaneel en het zout in een pan op middelhoog vuur aan de kook, roer de havermout erdoor en laat ca. 5 minuten af en toe roerend zachtjes koken. Was en rasp de courgette. Was de blauwe bessen en dep droog.
2
Roer de geraspte courgette en de amandelboter door de havermout en laat ca. 5 minuten staan. Verdeel het havermoutmengsel over 2 kommetjes, verdeel de blauwe bessen, de granaatappelpitjes en de kwark/plattekaas erover en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.