Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten

Groentepannetje met gehakt

Name: Groentepannetje met gehakt
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 50 g Zilvervliesrijst, ongekookt; 1 koffielepel(s) Olie; 100 g Rundvlees, tartaar, rauw; 1 hoeveelheid (naar smaak) Peper; 1 hoeveelheid (naar smaak) Zout; 1 teentje(s) Knoflook; 1 stengel(s) Prei; 150 g Champignons; 1 hele Ui; 60 g Kwark, mager; 1 eetlepel(s) Tijm gehakt; 1 eetlepel(s) Basilicum, vers gehakt

5 - 11

PersonalPoints™ per portie

Totale tijd

25 min

Voorbereidingstijd

5 min

Bereidingstijd

20 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemakkelijk

Een heerlijk recept wat perfect in het WW programma past.

Ingrediënten

Zilvervliesrijst, ongekookt

50 g

Olie

1 koffielepel(s)

Rundvlees, tartaar, rauw

100 g

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Knoflook

1 teentje(s)

Prei

1 stengel(s)

Champignons

150 g

1 hele

Kwark, mager

60 g

Tijm

1 eetlepel(s), gehakt

Basilicum, vers

1 eetlepel(s), gehakt

Instructies

Kook de rijst gaar. Verhit de olie in een pan en bak de tartaar rul. Bestrooi met peper en zout. Pers het teentje knoflook. Snij de prei, champignons en ui in stukjes.
Doe dit met het geperste teentje knoflook bij de tartaar en laat nog 10 minuten garen. Roer de rijst en kwark erdoor en breng goed op smaak met peper, zout en tijm. Bestrooi het pannetje met basilicum.

Groentepannetje met gehakt

Ingrediënten

Instructies

Misschien ook interessant

Appel-banaanmuffins

Klassieke gehaktballen

Bananenbrood met hazelnoten

Tomatensoep met peterselie

Volkorenbroodjes

Pittige flespompoensoep

Misschien ook interessant

Appel-banaanmuffins

Klassieke gehaktballen

Bananenbrood met hazelnoten

WW is verkozen tot #1 Beste Dieet voor afvallen, al 11 jaar op rij!