Gerookte koolvisfilet met groente-chorizopannetje
4
Points®
Totale tijd: 45 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 40 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Citroen
1 stuk(s)
Knoflook
3 teentje(s)
Pepertje
½ portie(s), rode chilipeper
Chilipoeder
2 koffielepel(s), gerookte
Peterselie
1 eetlepel(s), gehakt
Koolvis, rauw
300 g
Rode ui
100 g
Rode paprika
1 portie(s)
Tomaat
2 middelgroot/middelgrote
Chorizo
100 g
Spinazie
200 g, babyspinazie
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Verwarm de oven voor op 180 °C. Rasp de citroenschil en pers de citroen uit. Pers 1 teentje knoflook. Was de chilipeper, verwijder de zaadlijsten en hak fijn. Meng voor de marinade de helft van de geraspte citroenschil met de helft van het citroensap, de geperste knoflook, de chilipeper, 1 koffielepel gerookt paprikapoeder, de bladpeterselie, peper en zout.
2
Spoel de koolvisfilets af, dep droog, bestrijk met de marinade en verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat. Bak 25-30 minuten in de oven.
3
Pel de ui en snij in reepjes. Was de paprika’s, verwijder de zaadlijsten en snij in kleine blokjes. Was de tomaten en snij in blokjes. Snij de overige teentjes knoflook in plakjes. Snij de chorizo in kleine blokjes.
4
Verhit een pan op middelhoog vuur en bak de chorizo ca. 2 minuten. Voeg de ui, de paprika en de knoflook toe en bak ca. 3 minuten mee. Voeg de tomaten toe, bestrooi met de rest van het gerookte paprikapoeder, blus af met 150 ml kokend water en laat ca. 5 minuten zachtjes koken.
5
Was de spinazie, schud droog, voeg toe aan de pan en laat slinken. Breng op smaak met peper, zout en de rest van het citroensap en de geraspte citroenschil. Serveer de gerookte koolvisfilets met het groente-chorizopannetje.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.





