Gegrilde wrap met spinazie en kaas
9
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 10 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Tortilla, wrap, volkoren
2 klein(e)
Spinazie
70 g
Harde kaas, 30+
60 g, 2 plakjes
Kerstomaten
6 stuk(s)
Kimchi
120 g
Sesamzaadjes
1 koffielepel(s)
Lente-ui
2 middelgroot/middelgrote
Zure room
2 eetlepel(s)
Chilipoeder
½ koffielepel(s)
Bereidingswijze
1
Snij de wraps verticaal van beneden tot het midden door. Verdeel de wraps in gedachten in kwarten. Leg op het kwart linksonder de spinazie, op het kwart daarboven de kaas en de kerstomaten en op het kwart daarnaast de kimchi, het sesamzaad en de lente-uitjes. Bestrijk het laatste kwart met de zure room en bestrooi met het chilipoeder.
2
Nu hoef je de wrap alleen nog maar op te vouwen. Vouw eerst het spinaziekwart over het kaas-tomatenkwart. Vouw dit geheel over het kwart met de kimchi en tot slot over het kwart met de zure room. Gril 2 tot 3 minuten aan beide kanten op een contactgrill of in een grillpan.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.