Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten

Gegrilde visfilet

Name: Gegrilde visfilet
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 560 g Koolvis, rauw (4 à 140 g); 2 eetlepel(s) Kwark, mager; 1 hoeveelheid (naar smaak) Peper; 1 hoeveelheid (naar smaak) Zout; 1 hele Ui; 1 teentje(s) Knoflook; 2 hele Tomaat; 1 hele Gele paprika

0 - 1

PersonalPoints™ per portie

Totale tijd

45 min

Voorbereidingstijd

15 min

Bereidingstijd

30 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemakkelijk

Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Koolvis, rauw

560 g, (4 à 140 g)

Kwark, mager

2 eetlepel(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

1 hele

Knoflook

1 teentje(s)

Tomaat

2 hele

Gele paprika

1 hele

Instructies

Bestrijk 4 koolvisfilets (à 140 g) met steeds 2 eetlepels magere kwark en breng goed op smaak met peper en zout.
Snij 1 ui, 1 teentje knoflook, 2 tomaten en 1 paprika in plakjes en leg op de visfilets.
Verpak de visfilets steeds voorzichtig in aluminiumfolie en laat ca. 30 minuten op de barbecue gaar worden.

Appel-banaanmuffins

0 - 2

Volkorenbroodjes

3 - 4

Klassieke gehaktballen

Gegrilde visfilet

Ingrediënten

Instructies

Misschien ook interessant

Appel-banaanmuffins

Volkorenbroodjes

Klassieke gehaktballen

Currypannetje met rijst en kipfilet

Nasi goreng

Gemengde salade met kip

Misschien ook interessant

Appel-banaanmuffins

Volkorenbroodjes

Klassieke gehaktballen

WW is verkozen tot #1 Beste Dieet voor afvallen, al 11 jaar op rij!