Gebakken polenta met groenteblokjes
7
Points®
Totale tijd: 35 min • Voorbereiding: 5 min • Bereiding: 30 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Polenta, ongekookt
160 g, (maisgries)
Bouillon, groente
350 milliliter
Melk, mager
300 milliliter
Ui
1 stuk(s)
Aubergine
1 stuk(s)
Rode paprika
2 stuk(s)
Courgette
1 stuk(s)
Olijfolie
2 koffielepel(s)
Fetakaas, light
50 g
Rozemarijn
1 koffielepel(s), fijngesneden
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Kook de polenta zoals aangegeven op de verpakking in 300 ml bouillon en de melk. Schenk in een met plasticfolie beklede ovenschaal (ca. 20 x 20 cm), strijk glad en laat ca. 15 minuten afkoelen.
2
Pel en snipper de ui. Was de aubergine, de paprika's en de courgette. Verwijder de zaadlijsten uit de paprika's en snij met de aubergine en courgette in kleine blokjes. Verhit 1 koffielepel olie in een pan op middelhoog tot hoog vuur en bak de ui kort. Voeg de groenteblokjes en de rozemarijn toe, bak ca. 5 minuten mee, blus af met de rest van de bouillon en laat ca. 5 minuten zachtjes koken.
3
Stort de polenta uit de ovenschaal en snij in 12 repen. Verkruimel de feta. Verhit de rest van de olie in een pan op hoog vuur en bak de polentarepen 2-3 minuten aan beide kanten. Breng de groenteblokjes op smaak met peper en zout, bestrooi met de feta en serveer met de polenta.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.





