Falafelbroodje met harissacrème
8
Points®
Totale tijd: 35 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 5 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Sla
2 handvol, melange
Tomaat
1 klein(e)
Peterselie
1 hoeveelheid (naar smaak), 2 takjes
Roomkaas, light
2 eetlepel(s)
Harissa
1 koffielepel(s)
Citroensap
1 koffielepel(s)
Kikkererwten, gekookt
200 g, uitgelekt
Water
2 eetlepel(s)
Komijnpoeder (djinten)
1 koffielepel(s)
Bloem, tarwe
1 eetlepel(s)
Olie
1 koffielepel(s)
Speltbrood
160 g, 2 broodjes
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Was de sla en schud droog. Was de tomaat en snij in plakjes. Was de peterselie, schud droog en hak grof. Meng voor de crème de zuivelspread met de harissa, peper, zout en het citroensap.
2
Spoel voor de falafel de kikkererwten af, laat uitlekken en pureer met het water, de komijn, peper en zout. Roer de bloem en de peterselie erdoor en maak hiervan 2 burgers.
3
Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur, bak de falafelburgers ca. 5 minuten aan beide kanten en laat ca. 10 minuten afkoelen. Snij de broodjes open en bestrijk met de harissacrème. Beleg de onderste helft van de broodjes met de sla, de falafelburgers en de tomaat, leg de bovenste helft erop en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.