Bloemkoolpizza met herfstgroenten
11
Punten®
Totale tijd: 55 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 40 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Voor deze heerlijke pizza maak je een bodem van bloemkoolrijst, die wordt gebonden door romige mozzarella en wat bloem. Gebruik geen bloemkoolrijst uit de diepvries, want die is te waterig en levert geen stevige bodem op.


Ingrediënten
Mozzarella, light
140 g, geraspt
Bloem, tarwe
80 g
Italiaanse kruiden
1 koffielepel(s)
Knoflookpoeder
½ koffielepel(s)
Bloemkool
340 g, verse bloemkoolrijst
Ei
2 stuk(s), losgeklopt
Pompoen
140 g, flespompoen, in kleine blokjes
Snijbiet
100 g, 2 grote blaadjessnijbiet, met steeltjes
Rode ui
60 g, fijngesneden
Parmezaanse kaas
30 g, geraspt
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Verwarm de oven voor op 230 °C. Bekleed een grote bakplaat met bakpapier. Roer in een grote kom 60 g mozzarella met de bloem, ¾ koffielepel zout, de Italiaanse kruiden, het knoflookpoeder, de bloemkoolrijst en de eieren met een houten lepel of een siliconen spatel goed door elkaar. Schep het bloemkoolmengsel op de bakplaat. Vorm met licht vochtige handen tot een stevige ronde pizzabodem van Ø 30 cm. Bak 20-25 minuten in de oven, totdat de pizzabodem aan de bovenkant goudbruin is. Keer de bodem met behulp van 2 spatels voorzichtig om en bak nog 5-8 minuten, totdat de bovenkant bruin is.
2
Voeg intussen de pompoen en 1 eetlepel water toe aan een magnetronbestendige kom. Zet afgedekt 5 minuten in de magnetron op de hoogste stand. Snij de steeltjes en de blaadjes van de snijbiet fijn en voeg voorzichtig toe aan de pompoen. Zet afgedekt 3 minuten terug in de magnetron op de hoogste stand. Roer er ¼ koffielepel zout door.
3
Haal de bakplaat uit de oven. Strooi de rest van de mozzarella en de Parmezaanse kaas over de pizzabodem en verdeel het pompoenmengsel en de ui erover. Bak nog 5-10 minuten in de oven, totdat de kaas is gesmolten.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.











